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详解视疲劳

人气:421 日期:2017-12-29 16:15:49

视疲劳的成因和防治


视觉保健:干眼症人群年轻化、偏爱电脑一族和手机党


摆脱眼睛干涩的N个妙招 还OL水灵动人双眸

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一、什么是视疲劳

在经济时代,网购、网游等网络虚拟空间逐渐取代现?#20826;?#34892;,但是长期对着电脑也会引起视疲劳现象,你知道什么是视疲劳吗?

视疲劳是眼?#24179;?#20026;常见的一种疾病,它的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,?#29616;?#32773;头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

 

二、?#30007;?#22240;素容易导致视疲劳?

 易引起视疲劳的因素大致有以下四个方面:

  1、眼睛方面的因素:当人?#21152;?#36828;视、近视、散光等?#20445;?#30475;远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生视疲劳。?#21152;?#35282;膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起视疲劳。

  2、体质及生活方面的因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过?#21462;?#19981;注意用眼卫生等,均容易发生视疲劳。

  3、年龄方面的因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但?#27835;?#21450;时配老光镜,则容易发生视疲劳。

4、环境方面的因素:工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距?#36824;?#23450;(如在车船上读写和工作)等,都可造成视疲劳。

三、眼睛长期视疲劳的危害

  1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。

  2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

  3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真?#36234;?#35270;等。

  4、对于45岁以上的人来说,眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳,并?#20063;?#33021;持久用眼。

  5、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

 四、如何消除眼部疲劳

  1、让眼睛休息

  最本质的方法,专家意见,缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。相信很多球迷朋友们是不愿将视线从球赛中转移的。?#36824;?#25105;们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。

  2、滴眼液

  滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用E洁滴眼液这一类抗疲劳的眼液?#32431;傘?#38656;要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息,才能有一双明亮的眼睛。

  3、为眼睛来个“日光浴”

  这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适,?#36824;?#23545;于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动?#32431;?#19996;西的,所?#26197;?#26377;光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳,是阳光柔和?#20445;?#38754;向太阳一面闭眼一面摇头,1分?#27891;?#20250;有不错的效果。

  4、看球之后热手敷眼

  摩擦双手,直至发热为止。?#32531;?#38381;上双眼,用手掌轻盖眼圈,勿压?#20154;?#30524;。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

  5、注意饮食多样性,食疗养眼

  维他命B是视觉神经的营养来源之一,摄入不足容易引起眼睛疲劳,引发角膜炎,看球期间大?#20063;环?#36793;看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用?#20154;?#20914;泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。


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